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骨盆一高一低的鍛煉方法具體如下：

1、特發(fā)性脊柱側(cè)彎，可通過大量運動，如各種拉伸動作、腰腹肌訓(xùn)練、游泳、跑步訓(xùn)練等鍛煉；

2、先天畸形，病情輕微者可采取康復(fù)訓(xùn)練，復(fù)雜者需手術(shù)治療；

3、存在髖脫位、滑膜炎的患者，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，明確病因后采取相應(yīng)治療。

若為先天畸形、髖脫位，病情可能會隨著年齡增長逐漸加重。所以，一旦發(fā)生不適，建議患者一定要及時就醫(yī)并盡快治療，避免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。