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坐月子期間腰痛可以適當按摩、熱敷、口服藥物，具體如下：

1、適當按摩：適當按摩腹部、腰部與未完全回縮的子宮，可促進子宮收縮，改善腰部、臀部、腹部肌肉松弛情況，能夠促進肌肉的血液循環(huán)，從而緩解腰痛；

2、適當熱敷：如艾灸關(guān)元、腎俞、長強等穴位，可以進一步改善腰骶部、盆腔、腹部的血液循環(huán)，緩解缺血、缺氧狀態(tài)，緩解腰痛；

3、口服藥物：可以口服益母草顆粒、紅糖水等，能夠促進產(chǎn)后子宮收縮、產(chǎn)后惡露排出，緩解因子宮收縮不佳引起的腰痛。