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網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎，是上肢伸肌總腱在肱骨外上髁附著點的一種慢性炎癥損傷，因為網(wǎng)球運動員容易得這種病，所以就叫網(wǎng)球肘。具體自我治療方法如下：
1、減少活動，尤其前臂旋轉(zhuǎn)活動，像比較劇烈?guī)в猩现倪\動，打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球這些動作盡量避免；
2、如果不是急性發(fā)作，可以給熱敷，用暖水袋或熱毛巾熱敷，有一定治療效果。同時可以外用一定膏藥或者涂搽劑，有效緩解疼痛；
3、如果出現(xiàn)反復不愈，疼痛非常嚴重，可以到醫(yī)院就診，醫(yī)生可以給局部封閉，對網(wǎng)球肘的治療效果很好；
4、個別情況下，頑固性疼痛可以進行手術治療，但是現(xiàn)在手術治療是用的比較少的一種辦法。