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眼保健操是基于中醫(yī)理論，發(fā)明、創(chuàng)造出來的一套眼部自我保健的方法，最重要是要找到眼部的穴位，目前較流行的是6節(jié)眼保健操，具體如下：

1、攢竹穴：在眉起點位置，找穴位時有竅門，如果按壓穴位正確通常會有酸脹感；

2、睛明穴：位置在內眥角的上方一點，上下進行揉搓，做眼保健操時，如果只是把皮上下搓動，達不到按摩穴位的作用；

3、四白穴：在鼻翼兩旁的臉頰部，需要按壓出有酸脹感才會有用；

4、輪刮眼眶：按住太陽穴去刮上眼眶，刮的過程中被刮過的穴位會有酸痛感；

5、風池穴：位置在后腦頸部旁邊的兩個凹陷；

6、腳抓地和捏耳垂：耳垂是明目的重要結構，捏耳垂會有一點疼痛。