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預防精神衰弱的方法包括：1、性格上調暢情志，不要給自己定過大的目標，循序漸進，關注身心，不要一味的攀比，時刻提醒自己不可過急；2、進行有氧的運動，如中醫(yī)的八段錦、瑜伽都等可緩解精神衰弱；3、養(yǎng)成良好規(guī)律的飲食、作息習慣；4、適當?shù)纳缃?，發(fā)展興趣愛好，但興趣愛好和運動不宜過于刺激和強烈。