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內(nèi)耳眩暈的鍛煉方法具體如下：

1、可通過前庭功能鍛煉，以鍛煉大腦、耳朵和整體肌肉關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性，如散步、打羽毛球等；

2、老年人可打太極拳、跳廣場舞；年輕人可跑步、球類或器械運(yùn)動；無法下地或眩暈嚴(yán)重者可做眼睛隨手指移動，練行走，如從扶著東西練習(xí)，到獨(dú)立行走；

3、前庭功能代償不良病人可由專業(yè)康復(fù)師幫助指導(dǎo)訓(xùn)練。