超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

高三學生學業(yè)繁重，學習壓力、心理壓力較大，心理承受能力比較差的學生在高考前容易出現焦慮問題，針對情況可以采取以下方法來緩解考前焦慮：

1、平時加強自我放松訓練，在學習過程中出現注意力不集中、焦慮不安時學會自我放松，采取舒適姿勢，閉上眼睛放松自己，放松全身肌肉，做深呼吸，或者聽輕音樂、古典音樂對緩解焦慮存在較好效果；

2、合理宣泄情緒，將自己內心焦慮告訴身邊人或朋友，或找個合適地方大哭一場；

3、焦慮較嚴重時可以在醫(yī)生指導下服用抗焦慮藥物，如苯二氮卓類抗焦慮藥物、ACEI抗焦慮等藥物，都能夠存在有效緩解焦慮癥狀，能夠把焦慮降到合適水平，利于更好地提升考試成績。