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孕婦在產(chǎn)前應閱讀學習相關的孕期及產(chǎn)后知識，可參加培訓班及孕婦學校，了解自身心理及身體的變化，學會照顧自己及孩子，適應從妻子、女兒到母親的角色轉變，防止產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。對于心理或身體上出現(xiàn)不適癥狀，懷疑產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦，可以通過聽音樂、看喜劇電影、外出曬太陽、欣賞美景等方式進行自我調節(jié)，必要時可到相關的醫(yī)療機構就診。