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流傳有很多回奶食物，如韭菜、山楂、豆?jié){、大麥、燕麥、蔥、蘿卜等。目前無(wú)明確食物可導(dǎo)致回奶，但寶寶吃奶粉多后可導(dǎo)致回奶。產(chǎn)婦宜平衡飲食，宜多樣化、多種類、有營(yíng)養(yǎng)食物，多食用流質(zhì)飲食，不宜油膩，睡眠充足，心情要愉悅，宜多哺乳，可保證奶量充足。需回奶時(shí)，應(yīng)擠出奶汁，注意局部衛(wèi)生，以免形成乳腺炎。擠奶時(shí)不宜一次擠太多，要少量擠，可順利斷奶。