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老年人高血壓的調理方法如下：

1、注意平常起居飲食，減少食鹽攝入，鈉鹽增多可導致血壓偏高；

2、注意心態(tài)調理，情緒激動也將導致血壓升高；

3、合理安排睡眠時間，嚴重失眠將導致血壓偏高；

4、適當運動，保持體重，可適當散步、打乒乓球等；

5、遵循醫(yī)囑合理用藥，盲目服藥往往導致老年患者血壓異常。