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牛皮癬的預防方法具體包括：

1、注意飲食：避免食用辛辣刺激性、油膩的食物；

2、避免精神、情志緊張：日常生活中放松心情，避免焦慮；

3、注意穿著：穿無領的衣服，避免穿領子質(zhì)地比較堅硬的衣服，以免刺激皮疹；

4、避免熱水濕敷、洗澡：減少熱水刺激，以免瘙癢更加嚴重；

5、其他：保證充足的睡眠、避免瘙抓等。