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跑步是一種非常好的健身方式，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)可造成膝關(guān)節(jié)損傷。老年人膝關(guān)節(jié)存在退行性病變，若每日跑步距離較長(zhǎng)，可造成膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，繼而疼痛癥狀加重。長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)可造成膝關(guān)節(jié)不可逆損傷，若繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，軟骨損傷會(huì)進(jìn)一步加劇，造成膝關(guān)節(jié)損傷加重，引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛，甚至運(yùn)動(dòng)受限。因此跑步需根據(jù)身體特點(diǎn)和年齡特點(diǎn)，選擇合適運(yùn)動(dòng)方式、跑步時(shí)間和距離。