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如果失眠持續(xù)3個(gè)月或者每周失眠超過(guò)3次，可以診斷為睡眠障礙、失眠，需要進(jìn)行相應(yīng)的治療，具體治療措施如下：

1、心理治療：調(diào)整情緒、性格，改善對(duì)失眠的態(tài)度，避免焦慮、緊張；

2、藥物治療：應(yīng)用烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、百樂(lè)眠、谷維素改善失眠癥狀，入睡困難較嚴(yán)重的患者可以用思諾思、佐匹克隆改善癥狀。睡眠維持障礙患者一般選用苯二氮卓類的安眠藥物，包括地西泮、艾司唑侖，可以有效改善睡眠維持障礙；

3、中醫(yī)康復(fù)治療：如按摩、理療、經(jīng)顱磁刺激等；

4、調(diào)整生活習(xí)慣：白天盡量避免睡眠，可以做戶外運(yùn)動(dòng)，夜間睡眠前飲用牛奶、蜂蜜水，避免飲用奶茶、咖啡、可樂(lè)等興奮飲品，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、觀看恐怖電影。睡眠時(shí)要保持環(huán)境的安靜和黑暗，黑暗環(huán)境可以促進(jìn)大腦褪黑素分泌，改善睡眠。