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造成眼睛疲勞的原因很多，最常見(jiàn)的就是用眼過(guò)度。用眼過(guò)度，眼睛得不到休息，總處于調(diào)節(jié)的情況下，長(zhǎng)此已久，眼睛就感到特別累，特別疲勞。

主要原因是看電腦、看手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，熬夜、缺覺(jué)、睡眠不好都可以造成眼睛比較疲勞。特別是在屈光不正的情況下，若用眼時(shí)間過(guò)度，眼睛疲勞就會(huì)更加明顯。

所以一般要避免眼睛疲勞，就要盡量避免過(guò)度的、過(guò)久的用眼，閱讀時(shí)間不要過(guò)久，正常人一般不超過(guò)45分鐘就要休息，之后再去看，不要連續(xù)看書(shū)、用眼，這樣剛開(kāi)始可能好點(diǎn)，久而久之，就會(huì)引起眼睛疲勞。

對(duì)于年齡大的人，由于眼睛的調(diào)節(jié)功能下降，可能在用眼過(guò)程中更容易發(fā)生疲勞，所以閱讀時(shí)間可能會(huì)比正常人更短一些，有的看20分鐘的書(shū)就要休息。