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治療失眠，除藥物治療外，還應輔以膳食療法。膳食療法要根據(jù)個人喜好，選擇適合自己的食物。最常用的食物有：

1、酸棗仁：酸棗仁湯為安神劑，具有養(yǎng)血安神，清熱除煩之功效；

2、百合、蓮子：治療失眠效果很好；

3、龍眼：熬湯燉煮食用，有調(diào)節(jié)睡眠的作用；

4、黑色食物：如黑芝麻、黑米和五谷雜糧，具有調(diào)節(jié)機理的能力；

5、富含纖維的果實，對睡眠起調(diào)節(jié)作用。