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具有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)作用的食物平時(shí)可以常用的比如說(shuō)韭菜、牡蠣、山藥，還有枸杞，都具有補(bǔ)腎的作用。當(dāng)然這些不同的食物作用各有不同。韭菜、牡蠣具有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，山藥具有健脾、益肺、補(bǔ)腎的作用。

這些食物可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)常攝入，有助于滋陰補(bǔ)腎、提高性欲、改善性功能、提高性能力，對(duì)身體有幫助。

但不主張一味的、盲目的進(jìn)行補(bǔ)腎、壯陽(yáng)，尤其是在出現(xiàn)比較嚴(yán)重的腎陽(yáng)虛，比如說(shuō)性欲減退、性功能障礙，甚至腰膝酸軟、怕冷等一些情況的時(shí)候，不建議自行進(jìn)行補(bǔ)腎、壯陽(yáng)，進(jìn)行藥物的濫用。

一定要到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理的補(bǔ)腎，才是最終解決問(wèn)題的方法。