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生吃蘋果或蘋果汁，就可以治療便秘。任何食物都不應該過量食用，如果過量食用蘋果，反而會阻塞腸道，引起腸蠕動受阻，因此建議患者適量進食。

便秘患者主要從源頭上進行改善，大部分便秘患者是因為飲食中缺少纖維素的成分，主要存在于綠葉菜中，包括菠菜、芹菜、青菜等。另外粗糧，比如玉米、紅薯等里面的纖維素成分也相對比較高，所以便秘患者要適當補充纖維素。此外患者要多喝水，因為腸液、大便的主要成分是水分，患者大便比較干時，排便相對比較困難。