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產(chǎn)后42天至1年內(nèi)是盆底修復(fù)最佳時(shí)機(jī)，半年之內(nèi)是黃金時(shí)期。建議產(chǎn)后42天開展盆底功能的評(píng)估與鍛煉，防止產(chǎn)后盆底疾病的發(fā)生。同時(shí)對(duì)于盆底功能有損傷及盆底肌肌力下降的部分人群，產(chǎn)后42天早期開始選擇個(gè)體化治療方案，防治盆底疾病惡化，提高生活質(zhì)量。

如果不做任何訓(xùn)練，隨年齡增大，肌肉變得松弛，在各種高危因素的長(zhǎng)期綜合作用下，盆底損傷會(huì)越來越重。所以到了中老年后，很可能會(huì)出現(xiàn)尿失禁，甚至子宮脫垂等盆腔疾病。

因?yàn)槟蚴Ы麌?yán)重的患者長(zhǎng)期帶著尿布，沒有辦法去社交或與人交流，所以重視盆底功能的檢查和及早進(jìn)行盆底康復(fù)，是產(chǎn)后媽媽明智的選擇，是受益一生的鍛煉方式。