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肱骨外上髁炎形成機制主要為肘關(guān)節(jié)反復活動造成局部炎癥引起疼痛，預防該病需注意以下幾點：

1、反復進行肘關(guān)節(jié)伸蜷動作時要減輕、減少，一旦出現(xiàn)疼痛要停止反復肘關(guān)節(jié)活動；

2、中老年朋友有時候去超市買東西，要提一些比較重的，比如1壺油或者5斤米，一旦出現(xiàn)這種情況就不要去做這個事情了；

3、注意保暖，尤其是在洗冷水澡、冬泳人群一定要注意，一旦出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)疼痛，就需要暫時停一停；

4、女同志有時候洗衣服需進行反復揉搓動作，一旦出現(xiàn)疼痛，建議最好也不要做，停止工作；

5、平常適當鍛煉，就是前臂肌力和旋前能力，使前臂和肘關(guān)節(jié)功能強大，以至于提重物不會損傷局部肌腱、附著點，使局部不出現(xiàn)炎性滲出，可以能得到良好預防和治療效果。