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喝牛奶需要一定方法和技巧，一般孩子空腹喝牛奶會導致牛奶有效成分、營養(yǎng)成分吸收不到位。所以平時建議家長在孩子喝牛奶前，可以適當吃一些餅干、蛋糕，進食早餐或可以飽腹的食物，10-20分鐘，甚至半個小時后再喝牛奶，對牛奶的有效營養(yǎng)成分吸收和轉化為有用成分起到更好效果。

不僅小孩子不要空腹喝牛奶，成人也不建議空腹喝牛奶。所以喝牛奶前需要進食點心、餅干、蛋糕等，可以更好吸收和消耗牛奶成分。