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腳踝韌帶拉傷的恢復(fù)，首先需明確韌帶是傷還是斷。如果是斷裂，也要判斷該韌帶是重要韌帶還是不重要的韌帶。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)有幾個(gè)重要的韌帶，比如常見(jiàn)外側(cè)距腓的前韌帶和與腓韌帶、下脛腓前韌帶。如果這幾個(gè)韌帶斷裂，一般會(huì)影響踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如果測(cè)試踝關(guān)節(jié)確定不穩(wěn)定，應(yīng)進(jìn)行手術(shù)，修復(fù)重建。

如果不是非常重要的韌帶或雖然是重要韌帶，但只是拉傷，沒(méi)有斷裂，保守治療即可。保守治療包括在急性期時(shí)，所謂RICE原則，即休息、冰敷、抬高和加壓，加壓也是制動(dòng)。制動(dòng)時(shí)間一般建議盡量長(zhǎng)，重要的韌帶修復(fù)時(shí)間一般是4周以上，故制動(dòng)至少4周以上。只有拉松的韌帶愈合比較緊，且踝關(guān)節(jié)比較穩(wěn)定，才不會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性崴腳。