超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

骨關(guān)節(jié)炎常見于中老年人，家庭護(hù)理主要有以下幾點(diǎn)：

1、健康飲食：改變不良飲食時間和飲食習(xí)慣，多食用新鮮蔬菜和水果，老年人注意防止骨質(zhì)疏松，適度補(bǔ)鈣；

2、減肥：控制體重，超重增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)該保持體重方面減輕；

3、避免過度或不恰當(dāng)運(yùn)動：如長途奔走、爬山、上下高層樓梯以及長期不良體位姿勢，長期站立、長期蹲位，對膝關(guān)節(jié)不利；

4、保護(hù)關(guān)節(jié)：骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作期應(yīng)該佩戴護(hù)膝，佩戴合適大小型號護(hù)膝；避免穿高跟鞋，急性期可以使用手杖、助行器，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷；

5、關(guān)節(jié)功能鍛煉：指對關(guān)節(jié)在非負(fù)重情況下進(jìn)行牽拉，屈伸活動保持病變關(guān)節(jié)活動度。