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如果夜晚心悸、睡不著，一般可以采取以下方法緩解：

1、去除誘因：應(yīng)盡可能尋找原因，例如睡前是否存在劇烈運(yùn)動(dòng)、近期精神壓力較大，或者喝了容易興奮神經(jīng)的飲料，比如茶、咖啡等，如果有以上誘因，應(yīng)盡量去除；

2、應(yīng)用減慢心率的藥物：應(yīng)先確定是否伴有心率增快，可以通過(guò)自測(cè)脈搏或者運(yùn)用電子血壓計(jì)來(lái)進(jìn)行測(cè)量，了解脈搏是否增快，一般脈搏和心率相當(dāng)，可以代表心率大體的情況，如果心悸時(shí)有心率增快，一般可以通過(guò)應(yīng)用減慢心率的藥物，比如倍他樂(lè)克來(lái)減慢心率；

3、應(yīng)用助眠藥物：如果感覺(jué)心悸但心跳不快，依然入睡困難，則可以使用促進(jìn)睡眠的藥物，如棗仁安神液、艾司唑侖、佐匹克隆、咪達(dá)唑侖等；

4、治療焦慮、抑郁：有的患者可能近期存在焦慮、抑郁，可能影響到睡眠的情況，需要從根本上進(jìn)行調(diào)整。參松養(yǎng)心膠囊也可以改善心悸的癥狀，同時(shí)對(duì)夜間的睡眠也有促進(jìn)的作用。