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股骨頭壞死預防并不是以運動為主，因為股骨頭壞死的原因有激素、酒精、外傷，都與運動沒有關系。比如受傷，高空墜落導致股骨頸骨折，或者長期喝酒，女性長期使用激素導致股骨頭壞死，無論怎樣運動都無法避免。

只有一種先天性髖關節(jié)發(fā)育畸形、先天性髖關節(jié)脫位的病人，這時運動可以減少股骨頭壞死的幾率，如盡量不要爬山、上下坡，但可以游泳。對于發(fā)育畸形以及先天性髖關節(jié)脫位的病人，要把腳盡量的外展走路，也可以減少壞死幾率。