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提高性功能的運動，因為各種各樣的運動對這個身體好，對身體好 就對性功能好，運動的話因人而異，多數(shù)人主要是以出汗、不對抗、堅持。打高爾夫、游泳、長跑、短跑、羽毛球、乒乓球，哪個運動都是好運動，關鍵要堅持。
第一、1周5-6次運動，持續(xù)半小時，關鍵是適合自己的運動，盡量不去過度的競爭、要出汗；第二、要堅持，每天半小時，然后每周5-6次甚至每天運動，這樣的運動堅持下來，把身體弄好，肯定對性功能有好處。