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跟腱斷裂后愈合至少需要2-3個月，如果參加跑步或強度較大運動，則需要更長愈合時間，可能需0.5-1年。跟腱斷裂的恢復需要分步進行，早期促進愈合，后期主要促進功能鍛煉和康復。由于跟腱是人體粗大的肌腱，多為外力較大或外傷情況下出現(xiàn)斷裂。進行修復以后，跟腱組織至少需要1.5-2個月時間才能牢固。此期間需以休息為主，避免跟腱部位出現(xiàn)較大張力，從而促進恢復。對于完全性跟腱斷裂，需要使用支具或石膏固定6-8周，使腳處于下垂位置，降低跟腱張力利于愈合。

在此期間前3周石膏固定比較牢固，3周以后可以把石膏和支具下垂的角度減小使腳上垂。此時可以適當穿跟腱靴，可以在用力時跟腱受力比較小，并且隨恢復降低跟腱高度，使腳能夠鍛煉背伸的力量和范圍。超過6-8周可以去掉石膏，適當增加活動。

總體而言，穿跟腱靴是比較好的保護，但是需要長時間使用才能產(chǎn)生牢固的力量和承受力。