超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

1、如果是嚴重的下背痛急性發(fā)作，比如腰椎間盤突出導(dǎo)致劇烈疼痛、麻木，這種情況要適當進行臥床休息，使腰部肌肉放松，減輕由于肌肉攣縮和身體重量對椎間盤的壓力，減少腰部活動，有利于組織充血、水腫的消退。但是臥床休息最好不要超過一周，因為時間過長會導(dǎo)致肌肉萎縮等等問題；

2、對于腰椎間盤突出癥，腰椎退行性變引起的腰腿痛、急性腰扭傷、腰椎小關(guān)節(jié)病患等等情況，還可以進行牽引治療；

3、物理因子治療，比如超短波、直流電、藥物離子導(dǎo)入、干擾電、中頻電、紅外線、紫外線照射，蠟療、水療等有很好的鎮(zhèn)痛消炎作用，也可以促進組織再生，興奮神經(jīng)肌肉和松解粘連；

4、可以利用推拿、針灸、關(guān)節(jié)松動術(shù)等技術(shù)來改善癥狀；

5、運動療法中的牽張訓練和腰腹肌肌力訓練都可以增加腰背部韌性，增加脊椎穩(wěn)定性。建議大家在工作當中，在坐或者站30分鐘后就要活動活動腰椎，往前、后、左、右各個方向進行緩慢而輕柔的伸展活動。