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嚴(yán)格意義上而言，沒有運(yùn)動(dòng)具有非常確切、立竿見影的效果，僅有部分運(yùn)動(dòng)可能對O型腿的恢復(fù)有一定幫助。O型腿分為生理性和病理性，生理性O(shè)型腿本身隨著時(shí)間推移會(huì)恢復(fù)，而病理性O(shè)型腿根據(jù)疾病不同，需要進(jìn)行不同的藥物調(diào)整，部分嚴(yán)重的病理性O(shè)型腿甚至需要做手術(shù)。日常生活中以下運(yùn)動(dòng)對O型腿有略微的幫助，具體如下：

1、跳躍：每天增加跳躍，可以促進(jìn)生長，讓骨骺部位的生長細(xì)胞更加旺盛，長得更高。兒童長得越高長得越快，腿逐漸變長，生理性O(shè)型腿或者病理性O(shè)型腿，都會(huì)有一定程度的改善；

2、側(cè)方壓腿運(yùn)動(dòng)：讓兒童腿進(jìn)行側(cè)方按壓，每天按壓后，可以讓內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊松弛，內(nèi)側(cè)副韌帶也進(jìn)行牽拉，從而改變膝關(guān)節(jié)的力線。

夜間需佩戴矯正器：兒童長身體主要是在夜間，夜間生長時(shí)，如果佩戴矯正器誘導(dǎo)下肢向好的方向發(fā)展，腿可能也會(huì)逐漸變直。

但上述運(yùn)動(dòng)、矯正器矯正方法的作用比較輕微，而且比較慢，需要長期堅(jiān)持。真正O型腿是否能好轉(zhuǎn)，主要取決于是生理性還是病理性，運(yùn)動(dòng)僅有所幫助而已。