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髖關(guān)節(jié)滑膜炎的患者若想要鍛煉，在不同的滑膜炎階段，可以采取不同的鍛煉方式，具體情況分析如下：

1、髖關(guān)節(jié)滑膜炎早期、緩解期：髖關(guān)節(jié)滑膜炎患者早期的治療原則是休息、制動(dòng)，髖關(guān)節(jié)滑膜炎患者疾病發(fā)作期以及疾病的緩解期，醫(yī)生不建議任何鍛煉，以休息為主，必要時(shí)需要通過下肢皮牽引，控制髖關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀；

2、髖關(guān)節(jié)滑膜炎治愈期：如果患者的髖關(guān)節(jié)滑膜炎徹底治愈，髖關(guān)節(jié)積液消失，患者的鍛煉要循序漸進(jìn)。髖關(guān)節(jié)滑膜炎的誘因一般由突然間運(yùn)動(dòng)量過大造成，如果患者突然運(yùn)動(dòng)，可能誘發(fā)髖關(guān)節(jié)滑膜炎?；颊邞?yīng)該從下肢肌肉力量訓(xùn)練開始，先在床上進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的彎腿、伸腿等力量訓(xùn)練。患者在床上做伸直抬高，在無負(fù)重的情況下訓(xùn)練大腿肌肉的力量，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，大腿力量逐漸恢復(fù)以后可以開始正常行走。正常的行走每天盡量不要超過5000步，如果患者堅(jiān)持1周以后沒有明顯不適，可以開始散步、慢跑，逐漸增加距離。醫(yī)生建議每天運(yùn)動(dòng)量控制在10000步以內(nèi)，髖關(guān)節(jié)還原以后，3個(gè)月以內(nèi)盡量避免對(duì)抗性的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以參加散步、游泳、慢跑等康復(fù)訓(xùn)練。髖關(guān)節(jié)滑膜炎癥狀緩解以后，患者可以做靠墻近蹲，訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)周圍的力量，避免下肢肌肉發(fā)生萎縮。