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月經(jīng)不調(diào)時應(yīng)分析原因，主要是排卵障礙或卵巢功能減退引起。排卵障礙可導(dǎo)致月經(jīng)周期延長或出現(xiàn)閉經(jīng)，而卵巢功能減退會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期縮短等。如果是排卵障礙，尤其是多囊卵巢綜合征的患者，在食物上沒有推薦，但是建議減體重、改變生活方式，要低油、低糖、低脂、高蛋白飲食，體重下降后，恢復(fù)排卵的幾率會增高。

如果卵巢功能減退患者，出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期也縮短，還有經(jīng)量減少，中醫(yī)上可以吃大棗、枸杞、山藥等改善卵巢功能。也可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)科醫(yī)生協(xié)助調(diào)整，改善卵巢功能，基礎(chǔ)治療也是改變作息方式。目前工作、生活節(jié)律較快，包括熬夜等都傷身體，可能損傷卵巢功能，所以應(yīng)先改變生活方式，應(yīng)加強身體鍛煉，作息規(guī)律。飲食上應(yīng)該避免生冷、辛辣、刺激的食物，可以通過中醫(yī)食補或藥補改善卵巢功能。