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很多人都有睡覺說夢(mèng)話的現(xiàn)象，部分夢(mèng)話現(xiàn)象往往與日常生活相關(guān)。常說“日有所思，夜有所夢(mèng)”，即白天一直在想什么事情，或者為某件事情而焦慮，或者因?yàn)榫駢毫Ρ容^大，晚上就有可能從夢(mèng)中反映出來，即說夢(mèng)話。日常生活可能壓力比較大，或者對(duì)這件事情比較焦慮，精神過于緊張、疲勞或者日間過于興奮，都可能會(huì)出現(xiàn)說夢(mèng)話的現(xiàn)象。如果經(jīng)常出現(xiàn)說夢(mèng)話，也有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。日常生活中要注意調(diào)節(jié)，改善神經(jīng)功能。如果出現(xiàn)說夢(mèng)話現(xiàn)象，有可能是精神壓力太大，要學(xué)會(huì)放松，注意日常生活調(diào)節(jié)，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，心情開朗，早睡早起，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，這樣就會(huì)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，一夜無夢(mèng)，出現(xiàn)好的睡眠。