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老年人腿抽筋的原因是缺鈣，老人腸道吸收功能差，在缺鈣情況下會(huì)出現(xiàn)腿抽筋。另外過(guò)度活動(dòng)，本來(lái)平時(shí)活動(dòng)較少，如果在某時(shí)突然大量運(yùn)動(dòng)增加，也會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋狀態(tài)。特別是老年人去游泳時(shí)，如果提前活動(dòng)不好，更容易出現(xiàn)腿部抽筋。遇到腿抽筋一定先禁止活動(dòng)，大部分抽筋是在腓腸肌，俗稱小腿肚子抽筋多些，可以通過(guò)抽筋的腿伸直，讓抽筋的肌肉盡量拉伸，腳掌面往上指，腳的跖面嚴(yán)重背曲。另外手可以摸到腓腸肌腘窩有粗大的抽筋跟腱，按摩該部位，有一定作用，可減緩抽筋。