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脂肪肝主要為大部分患者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、活動(dòng)量少所致，所以對(duì)于肥胖引起的脂肪肝建議患者適當(dāng)節(jié)食，改善飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)。通過(guò)減輕體重、減少腰圍，從而針對(duì)性緩解脂肪肝。通常脂肪肝的患者，需要從以下幾方面進(jìn)行調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

1、減少脂肪攝入：盡量減少動(dòng)物脂肪的攝入，而植物脂肪適當(dāng)攝入；

2、控制碳水化合物的攝入：建議患者食用粗糧即全谷物食品，如全麥面粉、玉米、小米、糙米、燕麥等；

3、適當(dāng)增加膳食纖維的攝入：如蔬菜和水果，但部分水果含糖量較高，也需要適當(dāng)控制；

4、其他類(lèi)食物：減少糕點(diǎn)、含糖類(lèi)飲料以及精加工食品的攝入，避免食用富含反式脂肪酸的食物，如油炸類(lèi)、燒烤類(lèi)、人造奶油類(lèi)食物等。

另外脂肪肝患者需要限制食物的攝入量，同時(shí)建議患者每日熱量攝入減少500-1000kcal。通過(guò)上述控制飲食的方法，患者在半年時(shí)間內(nèi)體重會(huì)減輕5%-10%，而且1年內(nèi)需將體重持續(xù)保持減少10%的程度，可以減輕脂肪肝導(dǎo)致的炎癥和纖維化。