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膝關節(jié)炎屬于退行性關節(jié)炎，人到中老年以后隨著年齡增長，關節(jié)軟骨會發(fā)生退變、磨損，導致出現(xiàn)關節(jié)疼痛、行走困難、上下樓不方便等一系列臨床癥狀，膝關節(jié)骨關節(jié)炎患者在日常生活中盡量注意以下情況：

1、減少走路，否則會加重關節(jié)的磨損；

2、日?；顒訒r盡量騎車或者坐車，可減少關節(jié)磨損。

鍛煉可以有以下幾點：

1、可以做股四頭肌功能鍛煉，把大腿肌肉進行繃緊、放松，再繃緊、放松，反復運動鍛煉肌肉力量，增加肌肉力量以后可以有效保護膝關節(jié)；

2、直腿抬高鍛煉，取仰臥位，下肢抬高40-50度后靜止，慢慢再放下來，每天做三次，每次8-10下，就是一天三組，一次8-10下，通過肌肉功能鍛煉有效保護關節(jié)，增強關節(jié)周圍肌肉力量，可以減輕關節(jié)疼痛。