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前列腺最怕的生活習(xí)慣患者是坐著不動(dòng)，前列腺位于陰囊后方，肛門(mén)前方的會(huì)陰部。長(zhǎng)期騎自行車(chē)、騎摩托車(chē)都會(huì)對(duì)前列腺局部造成壓迫，導(dǎo)致其出現(xiàn)淤血、血液循環(huán)不好，使患者出現(xiàn)各種癥狀。有利于前列腺的運(yùn)動(dòng)如下：

1、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：坐1小時(shí)一定要起來(lái)運(yùn)動(dòng)3-5分鐘，讓血液循環(huán)恢復(fù)；

2、提肛運(yùn)動(dòng)：即收縮肛門(mén)可以讓盆底肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練以后可以增加盆腔的血液循環(huán)；

3、深蹲：深蹲時(shí)盆腔充血，起身后對(duì)血液循環(huán)有利。