![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/32/o4YBAFnm9eSADceXAACWbwUwD5E10.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
減肥可以說是大部分的女朋友們的口頭禪了，現(xiàn)如今的生活當(dāng)中，有不少的女性朋友們都會(huì)通過喝酸奶的方法來進(jìn)行減肥，不過提醒廣大的女性朋友們喝酸奶雖然有助于減肥，可是如果飲用不當(dāng)?shù)脑?，也是?huì)讓減肥失敗的，喝酸奶能減肥嗎?揭曉喝酸奶減肥的3個(gè)常見誤區(qū)。
喝酸奶對(duì)于減肥是有一定的幫助的，其原理就是因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效的來調(diào)節(jié)身體內(nèi)的菌群平衡，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而讓便秘有所緩解，長期的便秘和體重增加是有一定關(guān)聯(lián)的，所以說酸奶對(duì)于減肥還是有一定幫助的。
酸奶減肥不可以走入的三個(gè)誤區(qū)
其一是隨意的進(jìn)行搭配，雖然說酸奶可以和很多的食物進(jìn)行搭配，尤其是早餐的時(shí)候配著面包，點(diǎn)心等不僅僅口感比較好，營養(yǎng)也是非常豐富的，可是酸奶并不是什么樣的食物都可以搭配的，酸奶是不可以和香腸、臘肉等高油脂加工的肉品一起食用的，因?yàn)檫@些食物里面有亞硝酸，和酸奶一起食用會(huì)致癌的。
其二是喝的越多越好，有一部分的朋友們特別的喜愛喝酸奶，但是酸奶食用過量的話，是會(huì)造成吸收過多的熱量而導(dǎo)致了體重增加，而且還會(huì)引起了胃酸過多的現(xiàn)象，影響到了胃粘膜以及消化酶的分泌，破壞了人體的電解質(zhì)平衡。
其三是酸奶不能夠加熱，酸奶是屬于發(fā)酵的乳品，一般都是存放在了冰箱里面的，剛才冰箱里面拿出來的時(shí)候會(huì)有寒氣，有一些人會(huì)擔(dān)心引起腸胃不舒服，卻又害怕加熱破壞掉了營養(yǎng)，其實(shí)酸奶是可以溫?zé)嶂笤陲嬘玫模崮讨械娜樗峋?jīng)過加溫處理會(huì)增加了活性，其保健的作用會(huì)更大。
經(jīng)過上文內(nèi)容的介紹，您是否對(duì)于酸奶減肥的誤區(qū)都已經(jīng)了解了呢，希望本文的介紹能夠給大家?guī)砹艘欢ǖ膸椭綍r(shí)的日常生活當(dāng)中，我們對(duì)于酸奶一定要多加了解，避免在飲用的時(shí)候走入到了誤區(qū)，給我們的身體健康帶來負(fù)擔(dān)。