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　　抽筋即肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動(dòng)彈。造成腳底抽筋的主要原因有：
　?。?）局部循環(huán)不良，周邊血管病變等；
　　（2）環(huán)境溫度突然改變；
　?。?）情緒過度緊張；
　　（4）水分和鹽分流失過多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡；
　?。?）飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。肌肉的收縮與舒張是需要鈣離子的參與的，如果在鈣、鎂離子缺乏的情況下，就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽筋的表現(xiàn)。
　　在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時(shí)不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。
　　若肌肉抽筋的時(shí)間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。若再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息，后者則需補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。