超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

　　補(bǔ)鈣是我們一直都比較重視的一個(gè)話題，對于小孩子來說補(bǔ)鈣可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于老人來說補(bǔ)鈣能預(yù)防多種疾病。那么缺鈣的原因是什么呢？
　　碳酸飲料飲用過多
　　碳酸飲料也就是市面上常見的氣泡飲料，很多人在炎炎的夏日喝上一瓶冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，感覺渾身的都冰涼舒爽了，可是碳酸飲料喝多了會(huì)破壞人體內(nèi)酸堿度的平衡，使人體處于弱酸性的狀態(tài)。按營養(yǎng)學(xué)家的說法，人體處于弱堿性的狀態(tài)才是一種健康的狀態(tài)，身體處于弱酸性，則會(huì)加劇鈣鹽的溶解，從而造成人體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
　　糖尿病患者
　　糖尿病患者是很容易缺鈣的，因?yàn)樗麄兊囊葝u素水平很低，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致血糖不受控制，還會(huì)導(dǎo)致人體對于鈣的儲(chǔ)存能力下降。這些患者即使平時(shí)已經(jīng)注意補(bǔ)鈣了，但是由于鈣在身體里面留不住，所以還是會(huì)缺鈣。病情越重，缺鈣就越厲害。
　　絕經(jīng)后的女性
　　女性朋友在絕經(jīng)了之后會(huì)有缺鈣的情況出現(xiàn)，也就是在更年期這個(gè)時(shí)間左右發(fā)生的。這個(gè)時(shí)候女性體內(nèi)的雌激素開始變少，導(dǎo)致骨骼中的鈣流失加劇，從而出現(xiàn)缺鈣的問題。因此，建議在更年期的女性朋友要注意多補(bǔ)鈣，以免發(fā)生骨質(zhì)疏松。
　　自身維生素D生成不足
　　可能有些人會(huì)感覺到奇怪，明明一直在補(bǔ)充鈣，為什么還是缺鈣了?可能是你忘記了維生素D。維生素D是一種能夠促進(jìn)鈣的吸收的物質(zhì)，當(dāng)人對于鈣的吸收很少的時(shí)候，再怎么補(bǔ)充也是白費(fèi)，因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定要同時(shí)補(bǔ)充維生素D。
　　食鹽攝入過多
　　鹽的主要成分是氯化鈉，這一點(diǎn)多數(shù)人應(yīng)該都是知道的。我們的身體需要每天補(bǔ)充鹽分，但是也不能補(bǔ)充的太多了。這是因?yàn)檫^度的吃鹽會(huì)讓我們身體中的鈉離子被排出，而同時(shí)鈣質(zhì)也就流失了。平時(shí)認(rèn)真補(bǔ)鈣，但是吃鹽多也是白費(fèi)。
　　食糖攝入過多
　　甜食的成分主要是碳水化合物，但是又和主糧不一樣，主糧雖然也是碳水化合物，甜食的含量更高，熱量也更高，吃了之后很容易發(fā)胖，并且甜食中不含有維生素和微量元素，攝入甜食對人體的微量元素消耗的也多，就很容易缺鈣。
　　咖啡飲用過多
　　成人每天攝入咖啡的量應(yīng)該控制在300毫克內(nèi)，一般市面上售賣的咖啡大多都在150-200毫克，很多的上班族需要長時(shí)間的加班，喝咖啡可能像按一日三餐那樣一天要喝3杯的咖啡，如果長時(shí)間這樣喝咖啡很容易導(dǎo)致身體中的鈣流失。