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　　脖子扭著筋一般能夠自然恢復。這種情況大部分是由姿勢不對所引起，屬于肌肉痙攣的表現(xiàn)。

　　脖子扭著筋即頸部軟組織損傷，多由于急性或者慢性的損傷所致，主要表現(xiàn)是脖子酸痛、不適，運動時加重，休息時減輕。如果不進行治療，通常會在7-10日內(nèi)逐漸緩解，甚至疼痛癥狀消失。如果需要縮短病程，患者可以通過休息或服用非甾體抗炎藥物來緩解，局部還可采用熱敷，如將熱水袋放在頸部，可有效止痛，還可以選擇針灸、推拿、按摩等物理治療。若病情嚴重或反復發(fā)作，患者應到醫(yī)院進行診治，避免自行盲目處理，以免損傷神經(jīng)，導致病情加重。

　　出現(xiàn)這種情況時，患者需要注意休息、注意保暖，盡量避免頸部過度屈伸，忌食辛辣刺激性的食物，以清淡飲食為主，以利于恢復。