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　　成人服用益生菌，一天中的最佳時(shí)間是在飯中或飯后。

　　益生菌是一種有利于人體健康的微生物菌群，主要存在于人體的腸道內(nèi)，具有維持腸道微生物生態(tài)平衡、助消化、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)腸道黏膜以及提高機(jī)體抗氧化能力等作用。主要用于小兒及老年體弱人群腸道功能減弱引起的消化不良、腹瀉、便秘等疾病。另外，針對(duì)腸道急慢性炎癥引起的大便次數(shù)增多也有較好的效果；而先天性缺乏乳糖酶的人群，由于糖酶缺少或乳糖不能被分解時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌對(duì)該病有良好的作用。但益生菌在高溫、酸性的環(huán)境下容易失去作用，飯前胃內(nèi)酸性環(huán)境可以破壞益生菌的活性，所以飯中或飯后服用最佳。

　　此外，益生菌不宜過(guò)多服用，科學(xué)合理的使用益生菌才能真正有益于人體微生態(tài)平衡，有益于人的身體健康和免疫功能的增強(qiáng)。