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　　鏡子里的我們卻被「歲月」一天天折磨得面目全非，真的只是歲月的原因嗎?
　　不是的！
　　很多日常不良生活習慣會加速衰老這一進程，例如吃錯誤的食物、不良的睡眠習慣、化妝品的誤用，這些甚至會影響人的壽命。
　　這里整理了加速衰老的8個生活壞習慣，可能你每天都在重復著。
　　一、酷愛吃甜食
　　如果你是一個愛吃甜食的人，那么這一愛好除了在日益增長的體重上得到了體現(xiàn)，也許你的容顏也會在甜食的「滋膩」下過早地衰老。
　　為什么這么說呢？
　　1、糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，導致女人皮膚過早出現(xiàn)皺紋和變得松弛。
　　2、甜品中所含的糖進入體內(nèi)會被轉化為葡萄糖為人體提供能量，當供應的能量有剩余時，就會被轉化為蛋白質(zhì)，最終形成脂肪。脂肪堆積過多，會增加皮膚的體積，加重皮膚的松垂。
　　所以要想容光煥發(fā)、青春永駐，最好把甜食變成「甜品」，品一口就罷了。
　　二、睡眠時間短
　　熬夜、玩手機、飲食辛辣，這成為一些人的常態(tài)。這些不良的生活習慣，容易引發(fā)黑眼圈、眼袋、長斑、毛孔粗大等皮膚問題。
　　據(jù)英國一項研究睡眠實驗結果表明：長期睡眠不足，每天衰老的速度是正常人的4~5倍。
　　三、不注意防曬
　　這張照片來自于著名醫(yī)學期刊《NewEnglandJournalofMedicine》，里面的老人是一位工作了28年的司機。
　　為什么他的左臉和有臉會有這么大區(qū)別?
　　因為陽光。
　　有些人認為防曬的人很矯情，真的是這樣嗎?日曬引起的皮膚老化，還會導致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等等問題，還可能導致皮膚癌。
　　你可以打個傘、涂下防曬霜，或穿件防曬衣，其實也不是很麻煩，對不對?
　　四、久坐不動
　　日常生活中久坐不動的危險已經(jīng)在多項研究中得到證實，其罹患腎病、心血管疾病、癌癥的風險大大增加。至于肥胖更不必多說。因此，進行規(guī)律的運動鍛煉，預防疾病、促進身體健康就變得很有必要了。
　　其中，在電視面前久坐不動是最大的健康殺手。一旦在座位上久坐30分鐘以上，就會更容易變胖。因此，無論是在看電視或是看電腦，一旦久坐超過30分鐘，就應該起來活動活動。
　　五、愛化濃妝
　　過濃過重的妝容，例如使用金屬質(zhì)感的眼影等，都會在潛移默化中使你的皮膚逐漸衰老。使用過多的化妝品，特別是那些油基化妝品會堵塞毛孔，嚴重的情況下更會引起炎癥。
　　此外，使用太香的、含有刺激性化學品的，以及含有酒精成分的化妝品等都會使皮膚分泌的天然油脂成分丟失，而導致皮膚干燥。這些都會引起皮膚過早地出現(xiàn)細紋和皺紋。
　　六、居室過于干燥
　　在寒冷而干燥的冬天，使用加濕器保持室內(nèi)濕度維持在40%～60%最為合適。這將有效的防止皮膚因干燥而產(chǎn)生瘙癢、脫屑。同時，在家中放置一碗涼水等也都有助于緩解干燥的居家環(huán)境。
　　七、飲食中丁點兒脂肪不沾
　　事實上，攝入一定的脂肪反而有助于保持年輕的容顏，使皮膚變得柔軟而豐盈，具有抗皺紋的功效。當然，這些成分更有助于大腦和心臟的健康。脂肪的作用還在于可以參與代謝、參與激素分泌。另外，堅果也是很好的必需脂肪酸的來源哦。
　　八、彎腰駝背
　　不良的姿勢或經(jīng)常彎腰駝背會使脊柱變形而承受更多的壓力，長期下來更會導致疼痛和疲勞等，更有甚者引發(fā)脊柱變形，引起永久的損傷。
　　除了皮膚之外，還有一個能讓你看起來年輕十歲的因素是：體型(不要太胖、有點肌肉、體態(tài)挺拔)。
　　對于面部出現(xiàn)皺紋、松弛、凹陷等這些衰老問題的求美者而言，單純的靠健康的生活習慣顯得力不從心時，建議去正規(guī)的醫(yī)院尋求幫助，比如：打肉毒素、玻尿酸、水光針等。