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腰肌勞損多走走還是躺著好，需要根據(jù)病情決定。急性發(fā)作期常引起患者劇烈疼痛、活動(dòng)受限，此時(shí)躺著更好，有助于緩解疼痛，避免加重腰肌損傷；腰肌勞損癥狀緩解期長時(shí)間躺著可能會導(dǎo)致腰肌萎縮，此時(shí)可適當(dāng)走動(dòng)，但也應(yīng)避免過多活動(dòng)。

腰肌勞損發(fā)作時(shí)，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用氟比洛芬巴布膏、傷濕止痛膏等藥物進(jìn)行治療，也可以口服氯唑沙宗片等藥物進(jìn)行治療，或者應(yīng)用利多卡因、曲安奈德等藥物進(jìn)行封閉治療。在治療期間建議患者臥床休息，最好是躺在硬板床上，能夠提供一定的支撐力，適當(dāng)按摩肌肉也有助于防止肌肉萎縮。

在疼痛等癥狀恢復(fù)較好的情況下，患者可逐漸進(jìn)行正?；顒?dòng)，但也應(yīng)適量、適度，避免長時(shí)間行走、久坐、負(fù)重等活動(dòng)，避免加重腰肌勞損，因此也不能說多走動(dòng)對腰肌勞損有好處。

另外，中醫(yī)針灸、推拿對于緩解腰肌勞損引起的疼痛有較好的療效，同時(shí)建議患者佩戴護(hù)腰，做好腰部保暖，減少肌肉刺激。還可在康復(fù)科醫(yī)生或?qū)I(yè)人士帶領(lǐng)下，進(jìn)行腰腹部位的肌肉訓(xùn)練，增加肌肉的耐受力，保護(hù)腰椎。