![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/49/325C5A2FA42D0925C0734AF753E46649.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
夢(mèng)魘也稱為夢(mèng)魘發(fā)作，是指人在睡眠時(shí)做噩夢(mèng)，由于夢(mèng)境體驗(yàn)不佳，人會(huì)突然覺醒或者無法從噩夢(mèng)中醒來，覺醒后一般可以回憶起噩夢(mèng)相關(guān)內(nèi)容。通常情況下，經(jīng)常夢(mèng)魘不是精神病的前兆，若個(gè)體除經(jīng)常夢(mèng)魘外，不伴有其他異常癥狀，則考慮精神疾病的可能性較小。
1、日常生活因素：經(jīng)常夢(mèng)魘多考慮是由于學(xué)習(xí)、工作壓力過大，或近期出現(xiàn)過重大事件，使精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)、睡眠時(shí)精神無法放松導(dǎo)致的。也有可能是因?yàn)樗奥牽植拦适禄蛘咚咦藙?shì)不佳，均可誘發(fā)夢(mèng)魘發(fā)作，但一般不會(huì)經(jīng)常發(fā)作。通常經(jīng)過休息、放松心態(tài)、調(diào)節(jié)心情得到改善，也可在睡眠時(shí)聽首輕音樂、喝杯熱牛奶、洗溫水澡等方式緩解疲勞，改善癥狀，白天也可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)，均可改善心情，減少夢(mèng)魘發(fā)作頻率；
2、精神障礙因素：在臨床研究中，夢(mèng)魘發(fā)作與一些精神疾病也有關(guān)系，夢(mèng)魘人群出現(xiàn)焦慮癥、人格障礙、精神分裂癥的可能性較大，一般還會(huì)伴有其它異常狀況，如焦慮、抑郁、暴躁等，會(huì)對(duì)日常生活產(chǎn)生影響，此時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，積極給予心理治療或聯(lián)合藥物干預(yù)治療；
3、缺乏B族維生素：有些人群經(jīng)常出現(xiàn)夢(mèng)魘，可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏B族維生素引起的一種特殊癥狀，體內(nèi)缺乏B族維生素時(shí)，可導(dǎo)致人體出現(xiàn)乏力、精神困倦、失眠多夢(mèng)的情況，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)夢(mèng)魘發(fā)作。一般到醫(yī)院通過抽血檢查，可以明確是否存在B族維生素缺乏，明確存在這種情況后，可以遵醫(yī)囑通過藥物補(bǔ)充，常見藥物有復(fù)合維生素B，也可以根據(jù)自己所缺乏的類型，補(bǔ)充葉酸、維生素B1片等。同時(shí)日常生活中也要避免偏食、挑食，多吃水果、蔬菜以及肉、蛋、奶，都可以補(bǔ)充；
4、藥物因素：如果本身存在一些疾病，存在長(zhǎng)期服用β受體阻滯劑、抗抑郁藥等藥物的人群，也可能出現(xiàn)經(jīng)常夢(mèng)魘發(fā)作的情況。此時(shí)建議及時(shí)聯(lián)系自己醫(yī)生，詢問是否是由于藥物因素導(dǎo)致，以及是否需要繼續(xù)服藥，還是尋找其它藥物替代治療。