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腰肌勞損的病人不可以趴著睡，在趴著睡的過程當中腰部呈現(xiàn)不正常的曲度，就會導致腰部的肌肉、韌帶等軟組織處于過度疲勞的狀態(tài)，容易加劇勞損。

正確的睡覺姿勢應當是平臥位，在雙側的大腿下面墊軟枕，保持膝關節(jié)、髖關節(jié)屈曲，并且髖關節(jié)輕度的外旋外展，有助于腰部正常生理曲度的維持，避免周圍的肌肉以及軟組織出現(xiàn)疲勞、勞損的情況，有助于緩解腰部酸痛等相關不適癥狀。

在夜間睡眠的時候一定要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼，可以在睡前應用暖水袋進行腰部的熱敷，放松肌肉，增加血循環(huán)，在夜間腰部酸痛不適的癥狀也能夠得以有效的控制。