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腰肌勞損一般需要根據(jù)具體的情況來(lái)選擇合適的治療方式，并沒(méi)有最好的治療方式，一般可以糾正不良習(xí)慣、進(jìn)行功能鍛煉，并注意保暖、遵醫(yī)囑使用止痛藥物、中醫(yī)針刀治療等。病情的嚴(yán)重程度不同，適合的治療方式也不同。

1、糾正不良習(xí)慣：如果癥狀并不明顯，要注意不要經(jīng)常保持同一個(gè)姿勢(shì)，避免久站、久坐，可適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)一下，站起來(lái)的時(shí)候可以雙手叉腰，幫助緩解腰部的疼痛感。

2、進(jìn)行功能鍛煉：癥狀并不嚴(yán)重時(shí)，可配合醫(yī)生進(jìn)行腰背肌肉鍛煉，一般可以使用五點(diǎn)支撐法、小燕飛等，防止肌肉張力失調(diào)。

3、注意保暖：如果腰肌勞損的同時(shí)腰部受涼，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，加重不適癥狀，所以建議適當(dāng)熱敷、按摩等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

4、遵醫(yī)囑使用止痛藥物：如果疼痛過(guò)于明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等，要注意不要長(zhǎng)時(shí)間使用，以免產(chǎn)生耐藥性，以后使用藥物時(shí)效果會(huì)受到影響。

5、中醫(yī)針刀治療：需要在醫(yī)生操作下進(jìn)行，能夠通過(guò)解除粘連組織，降低肌筋膜的壓痛點(diǎn)，緩解肌筋膜的張力和壓力，從而減輕壓痛。

除此之外，還可以進(jìn)行封閉治療、使用中成藥、針灸治療等緩解不適。在恢復(fù)期間，要注意休息，不要過(guò)于疲勞，也可以在背后放靠枕或使用護(hù)腰，使腰部更加舒適，要注意配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要私自停止治療。