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47歲閉經(jīng)很正常，其已經(jīng)進(jìn)入圍絕經(jīng)期，也就是更年期?？梢詮娘嬍?，還有休息各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。首先，在飲食上建議多吃高蛋白，還有高鈣的食物。因?yàn)楫?dāng)閉經(jīng)之后隨著激素水平的改變，女性體內(nèi)的鈣流失會(huì)增快，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。其次，要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅲ惨噙M(jìn)行戶外活動(dòng)。

同時(shí)要加強(qiáng)情緒上的管理，絕經(jīng)之后受到激素水平影響，情緒會(huì)變的比較敏感、易怒，所以要做自身感興趣的事情，調(diào)整自身的心態(tài)，不要過度的焦慮。最后，可以適當(dāng)吃雌激素之類的藥物來調(diào)整身體的狀況，其有個(gè)體差異，要看是否需要。