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老花眼在臨床上叫做老視，是由于睫狀肌的調(diào)節(jié)力下降導(dǎo)致的，所以要想預(yù)防老花眼，就需要鍛煉睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，延緩其退化。主要是有以下幾種方法，

第一、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，建議近距離用眼30分鐘左右，遠(yuǎn)眺10分鐘左右，同時(shí)活動(dòng)頸椎，防止睫狀肌調(diào)節(jié)疲勞。

第二、作息要有規(guī)律，避免熬夜，保證充足的睡眠。

第三、經(jīng)常熱敷，熱敷的方法是用42度左右的溫水，蘸濕毛巾，將毛巾擰干之后，閉上眼睛，敷在眼睛上面，1天3次，每次10分鐘左右。

第四、外出太陽(yáng)光如果強(qiáng)烈的話，建議佩戴墨鏡。

第五、多活動(dòng)眼球，具體做法是，一開(kāi)一閉眼瞼，一天做15次，同時(shí)雙手要輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。