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判斷自己有沒有抑郁癥，可以從以下兩方面進行檢測：

1、觀察臨床癥狀。抑郁癥是一種以顯著且持久的情緒低落為特征的心境障礙，所以需要觀察有沒有出現(xiàn)情緒低落、思維遲緩等癥狀。

2、可以進行抑郁自評量表的檢測。抑郁自評量表是一種能夠反映病人主觀抑郁狀況的量表，廣泛應用于抑郁癥的篩查。抑郁自評量表包括20個問題，根據(jù)病人近半年來的表現(xiàn)回答這20個問題屬于“持續(xù)、經(jīng)常、有時、無或者偶爾”這四種情況中的哪一種，最后將20道題的得分相加即得到總分?？偡秩绻^40分，即存在抑郁癥。也可以用總分除以80最后得出百分比，50%-69%為輕度抑郁，70%-89%為中度抑郁，大于90%為重度抑郁，而小于50%即不存在抑郁。