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月經(jīng)期間可以適量吃茄子，可以幫助身體補充營養(yǎng)、改善食欲等，還能降血脂、降血壓、保護心血管等，不用過于擔心。但是也不建議一次性進食過多，以免出現(xiàn)不適癥狀。

一、可以適量吃

1、補充營養(yǎng)：茄子的營養(yǎng)比較豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、維生素、微量元素、膳食纖維等，可以幫助補充營養(yǎng)，使得女性的體質(zhì)增強，并不會對月經(jīng)量造成影響。

2、改善食欲：女性月經(jīng)期可能有食欲不振、不想吃東西等情況，可以適量吃茄子，有助于改善食欲。

3、降血脂：茄子中含有皂草甙，能夠保護肝臟，并促使體內(nèi)膽固醇水平降低，有助于改善月經(jīng)期機體供氧功能。

4、降血壓：茄子還能促進體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等合成，有助于改善血液流動，對改善月經(jīng)期血壓有幫助。
5、保護心血管：茄子中含有維生素P，能夠防止維生素C被破壞，可保護毛細血管，有助于保護心血管。

二、不可以大量吃

在烹飪茄子的時候，不建議放入辣椒，以免對身體造成影響，使得月經(jīng)量增多或者引起痛經(jīng)。也不要一次性進食過多，否則加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀，可以按摩腹部，幫助緩解癥狀。

雖然從中醫(yī)角度來看茄子性寒，但是一般都是炒熟之后再食用，所以不會對身體造成明顯的影響。如果本身脾胃虛寒，建議少吃茄子，以免加重不適癥狀。

在月經(jīng)期間，需要注意保持陰部的清潔，每天更換內(nèi)褲，并且在清洗后建議進行晾曬，可以幫助殺滅病菌。還需要保持營養(yǎng)均衡，可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，不要進行劇烈運動。