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如果想緩解口臭，就要保證良好的口腔衛(wèi)生狀況，首先要認(rèn)真的刷牙、漱口，保證每天刷三次牙，每次刷牙三分鐘，清除牙面上的食物殘?jiān)④浌傅扰K東西。如果牙面上已經(jīng)存在牙齒或者色素沉積，需要去醫(yī)院做超聲潔治治療，也就是洗牙治療，采用洗牙的方法才能將牙齦周?chē)逊e的牙石、牙菌斑、細(xì)菌等全部清除干凈，創(chuàng)造良好的口腔衛(wèi)生環(huán)境，使口氣變得清新。

另外，在飲食上要注意不要進(jìn)食油膩、不易消化的食物，這類(lèi)食物會(huì)使胃火旺盛，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)有酸臭的味道，在飲食上要吃清淡、易消化的食物。同時(shí)要調(diào)節(jié)心情，不要使自己處于易怒、煩躁、焦慮的狀態(tài)之中，這類(lèi)人群都會(huì)有肝火上升的癥狀，肝火旺盛的人也會(huì)有口臭的現(xiàn)象。因此，要保持自己的心情通暢、愉悅，要多喝水，降肝火，這對(duì)緩解口臭有非常好的作用。